SER CUIDADOR

Mi madre fue diagnosticada con diabetes durante su embarazo de mí. Fueron 24 años de diabetes en seguimiento, pero don poco control de la glucosa. Durante ese tiempo ella se deterioró y comenzó con problemas de la vista, hipertensión arterial, hipotiroidismo, retinopatía diabética, infecciones urinarias frecuentes, entre otros padecimientos.  En el 2018, el medico internista identifico en sus análisis de rutina resultados que llamaron la Atención y rápidamente envió con el medico nefrólogo. Yo acudí con mi madre a la primera consulta. Reflexionando un poco hacia atrás, ella se imaginaba el proceso que viviría estando en revisión con el nefrólogo y ahí comenzó su proceso con negación. En esa consulta el medico menciono que sus riñones funcionaban con poco porcentaje y que con una vacuna se iba a recuperar cierta función, aunque no toda, pero si para mantenerse estable acompañada de un cambio total en el estilo de vida y alimentación. Comenzar la dieta fue difícil y mantenerla hasta ...

  Duelo anticipado: cuando el adiós comienza antes El duelo anticipado es el proceso emocional que viven las personas antes de que ocurra una pérdida, generalmente cuando saben que un ser querido está gravemente enfermo o en etapa terminal. A diferencia del duelo que comienza después de la muerte, el duelo anticipado inicia mientras la persona aún está viva, cuando ya se perciben cambios físicos, cognitivos o de personalidad que marcan una despedida gradual. ¿Por qué se experimenta? Se da porque las personas comienzan a prepararse emocionalmente para lo que vendrá. Pueden empezar a sentir tristeza, angustia, ansiedad o incluso culpa,  mientras siguen cuidando y acompañando  a su ser querido. El cuidador puede vivir una mezcla de emociones: por un lado, sigue cuidando con amor, y por el otro, empieza a enfrentar el dolor de una pérdida inminente. ¿Quién y quiénes pueden vivirlo? Cuidadores  Familia Amigos  El mismo paciente ¿Cómo se ...

Como ya lo hemos mencionado, ser cuidador es un acto de amor. Es estar ahí día tras día, con paciencia, dedicación y entrega. Pero en ese camino, muchas veces se nos olvida algo esencial, nos olvidamos de nosotros mismos. Nos levantamos pensando en las necesidades del otro. Organizamos el día en torno a medicamentos, citas médicas, comidas, síntomas, ánimos... y poco a poco, sin darnos cuenta, dejamos de lado nuestro descanso, nuestra salud, nuestros espacios, nuestros gustos. Y lo más fuerte es que creemos que eso está bien, porque "el otro nos necesita". Pero… ¿Quién cuida al que cuida? El autocuidado no es un lujo, ni es egoísmo. Es una necesidad. Porque un cuidador agotado, triste o enfermo, no puede dar lo mejor de sí. En cambio, un cuidador que se escucha, que se da tiempo, que pide ayuda, que se respeta… es un cuidador más fuerte, más sano y más amoroso. ¡No te olvides de ti! Tómate un respiro. Pide ayuda. Duerme. Sal a caminar. Haz algo que disfrutes, aunque sea solo ...

¿Alguna vez has escuchado hablar de la sobrecarga del cuidador? Imagina que cuidas a alguien todos los días: estás pendiente de sus medicamentos, su alimentación, sus citas, especialmente cuidar a una persona en hemodiálisis, con el paso del tiempo, puedes experimentar sentimientos o emociones que empiezan a afectar tu salud física y emocional.  Ocurre cuando el cuidador dedica tanto tiempo y energía a cuidar, que se olvida de sí mismo. Eso, justamente, es la sobrecarga del cuidador: cuando cuidar a alguien más empieza a pasarte factura física, emocional y mentalmente. Y sí, ¡le pasa a más personas de lo que crees! Entonces ... ¿Qué es la sobrecarga del cuidador? Es ese cansancio físico, mental y emocional que no se va ni con una siesta. Es sentir que ya no puedes más, que te faltan fuerzas, que estás triste sin saber por qué. Por ejemplo, un cuidador puede sentirse agotado, estresado, triste o frustrado, y también puede empezar a tener problemas para dormir, dolores de cabeza o pe...

  El cuidado personal en fisioterapia se refiere a las acciones y hábitos que una persona adopta para preservar su bienestar físico, funcional y emocional. Es fundamental tanto para los pacientes como para los profesionales de la fisioterapia, ya que impacta directamente en la recuperación, prevención de lesiones y calidad de vida.   Bienestar Físico El cuidado físico es esencial para mantener un cuerpo sano y funcional. Esto implica:   Ejercicio y movilidad  Realizar actividad física regularmente para fortalecer músculos, mejorar la postura y prevenir dolencias. Ejercicios de estiramiento y movilidad ayudan a evitar rigidez y mejorar el rango de movimiento.   Ergonomía y postura  Mantener una postura adecuada en las actividades diarias, tanto en el trabajo como en el hogar, para prevenir dolores musculoesqueléticos.   Descanso y recuperación  El sueño adecuado y la recuperación activa permiten que el cuerpo repare tejidos y prevenga el sobreuso m...